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In one study, University of Nottingham Medical School researchers had one group of athletes consume 2 grams of L-carnitine along with 80 grams of a high-glycemic carb first thing in the morning and four hours later for 24 weeks

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Nichenko AS, Southern WM, Qualls AE, Flemington AB, Mercer GH, Yin A, Yin H, Call JA (2019) Mitochondrial dysfunction and autophagy responses to skeletal muscle stress

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